太瘦吃什么维生素好

  太瘦的人可能会面临营养不良的问题,因此需要摄取足够的维生素。以下是几种对于太瘦的人可以考虑摄取的维生素:

  1.维生素D:维生素D可以帮助身体吸收钙质,维持骨骼健康。太瘦的人可能需要更多的维生素D来支持身体健康。

  2.维生素B12:维生素B12可以帮助身体制造红细胞,同时也支持神经系统的健康。太瘦的人可能需要额外的维生素B12来帮助身体的能量代谢。

  3.维生素C:维生素C可以帮助身体吸收铁质,同时也支持免疫系统的健康。太瘦的人可能需要更多的维生素C来促进身体的免疫力。

  4.维生素E:维生素E可以帮助身体的抗氧化系统。太瘦的人可能需要额外的维生素E来保护身体的细胞。

  太瘦的人需要摄取足够的各种维生素来支持身体健康。的方式是通过均衡饮食来获得足够的维生素。如果无法通过饮食满足需求,可以考虑服用维生素补充剂,但要注意遵循剂量建议。

老人吃什么开胃

老人吃什么开胃

1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌,像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些,老人饭前喝两口,或者吃两片山楂片,胃口立马就“醒”过来啦!老人每天喝杯酸奶,或者吃两口泡菜,肠胃舒服了,吃饭自然有滋味。


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老人胃胀气吃什么

1.易消化的主食类胃胀气时,主食尽量选软烂好消化的,像小米粥、大米粥、软面条这些,都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果,胃胀气时尽量少吃,容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。


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