增肥蛋白粉在餐后或运动后30分钟内食用，以帮助身体吸收和利用蛋白质。如果你的饮食中缺乏蛋白质，可以随时添加增肥蛋白粉来补充。但增肥蛋白粉并不是万能的，应该结合合理饮食和适当运动来实现健康增重。
等银耳炖到半透明状态再放红枣，这样既能保留红枣的香甜味，又不会因为长时间炖煮导致果肉软烂成泥。最后根据口味加冰糖或枸杞，利用余温融化即可——这样炖出来的银耳汤既有胶质又带红枣香，喝起来层次感超足！
