您可以将自嗨自热米饭放入微波炉中加热，按照产品包装上的说明操作即可。需要在微波炉中加热1-2分钟，具体时间可以根据个人的口感来调整。加热时可以把袋子的一角留一小段开口，以免发生炸裂的情况。注意不要将自嗨自热米饭放入常规烤箱或电饭锅中加热，以免破坏产品。
1.热量密度差异：同等重量下，米饭和面条的热量其实差不多，煮熟后的米饭每100克约116大卡，面条则是107大卡左右，但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度：米饭的升糖指数（GI值）比面条高一点，吃完后血糖波动更明显，胰岛素分泌增加，理论上更容易囤脂肪。
