增肌训练腿部需要包括以下几个方面：
1. 做多种不同的腿部练习，包括深蹲、硬拉、提踵、腿弯等，以全方位地刺激腿部肌肉，促进肌肉生长。
2. 做重量训练，选择重量适中的重量、重复次数适当、组数充足的训练方案，让肌肉负荷逐渐增加，达到肌肉生长的目的。
3. 合理安排训练时间和间隔，避免过度训练导致肌肉疲劳。
4. 注意饮食和营养的均衡，合理增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，为肌肉提供足够的营养，帮助肌肉生长。
5. 坚持训练，保持稳定的训练计划，长期坚持，才能获得满意的增肌效果。
但这种情况属于肝病晚期并发症，且必然伴随黄疸、腹水、乏力等典型肝病体征，单纯放屁增多极少单独作为肝病表现。若症状持续或加重，务必就医明确病因，避免自行猜测延误病情。
