牛肚可以炖烤，或者炖汤。下面是一些牛肚炖菜的推荐：
1. 扣肚炖牛肚：牛肚切成薄片，用红糖和姜片腌渍后，和猪肉、山药片一起炖煮。
2. 川味牛肚火锅：将牛肚切成薄片，配上各种食材和调料，放入火锅中煮食。
3. 清炖牛肚：将牛肚用水焯烫后，和姜片、葱段、料酒一起放入砂锅中，适量加水，焖煮1-2小时。
4. 砂锅牛肚煲：将牛肚切成块状，和猪骨、鸡骨、花菇一起煮烂，加入适量的盐、胡椒粉、调料即可。
5. 牛肚串烧：将牛肚切成长条状，串起来用炭火烧烤，沾上香辣酱汁食用。
不过冲服时水温别超过50℃，不然菌群会“罢工”，糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士：益生菌不是“万能药”，如果胃痛、便血超过两周，或者发烧、体重突然下降，一定要赶紧去医院！
