如果要增肥，可以选择以下水果：
1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物、膳食纤维和钾等营养物质，能够提供能量，增加身体质量。
2. 榴莲：榴莲含有丰富的脂肪和糖分，能够增加热量摄入，有助于增肥。
3. 芒果：芒果含有多种维生素和矿物质，提供充足营养，同时也含有一定的热量。
4. 椰子：椰子肉含有丰富的脂肪和糖分，能够快速提高热量摄入，有助于增肥。
5. 番石榴：番石榴含有丰富的糖分和维生素C，能够提供能量，增加身体质量。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
