材料：
薏米、莲子、红枣、银耳、冰糖、水
做法：
1.将薏米和莲子浸泡1-2小时，红枣去核备用，银耳用清水泡发洗净备用；
2.将泡好的薏米，莲子，红枣，银耳放入煲汤锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火继续煲煮1个小时；
3.加入适量的冰糖，继续煮5-10分钟至冰糖完全融化；
4.关火，等待凉透后即可饮用。
功效：
此汤具有调理脾胃，美容养颜，滋润肌肤等效果。是女性朋友的美容养颜佳品。
薏米百合银耳汤是集健脾祛湿、润肺养颜、安神助眠于一体的养生佳品，尤其适合脾虚湿重、皮肤干燥或睡眠不佳的人群。薏米中的薏苡仁油可调节免疫，间接缓解压力，搭配银耳的安神效果，适合长期熬夜或情绪波动大的人群饮用。
