圆白菜是一种营养丰富、口感清脆的蔬菜,被广泛应用于各式家常菜中,下面给大家介绍一款简单易学的圆白菜炒法。
所需材料:
1. 圆白菜
2. 葱姜蒜
3. 盐、糖、鸡精、生抽、料酒、香油
4. 色拉油
做法步骤:
1. 将圆白菜去掉老叶,洗净后切成均匀的小块备用。
2. 将葱姜蒜切碎,分别备用。
3. 热锅加油,热油后放入葱姜蒜爆香。
4. 将切好的圆白菜放入锅中,翻炒均匀。
5. 加入盐、糖、鸡精、生抽、料酒等调味料,继续翻炒10-15分钟。
6. 等圆白菜炒熟后,淋上少量的香油即可。
小贴士:
1. 炒圆白菜的火候要适中,避免过旺火炒糊。
2. 可以根据个人口味加入适量的红辣椒或者花椒等调味料,增添口感和香气。
3. 圆白菜做好后,可以加入适量的肉类食材翻炒,提高菜肴的营养价值和口感。

圆白菜的叶酸含量较高,对孕妇预防胎儿神经管缺陷有重要意义,大白菜则含有一定量的B族维生素,能辅助能量代谢。大白菜的铁含量虽不高,但与维生素C共同存在可提高吸收率,对预防缺铁性贫血有辅助作用。
