增肥增肌吃什么水果

　　对于想要增肥和增肌的人来说，以下水果可能是比较合适的选择：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和钾，是增肌的理想食品之一。

　　2. 沙棘：富含维生素C、纤维和抗氧化物质，有助于增加体重和提高免疫力。

　　3. 核桃：富含蛋白质、健康脂肪和纤维，是增肌的良好选择。

　　4. 石榴：富含抗氧化物质和维生素C，有助于提高肌肉的功能和修复。

　　5. 杏：富含蛋白质、纤维和维生素E，对于增肌和增强免疫力都有益处。

　　6. 奇异果：富含维生素C和纤维，有助于提高消化和增加体重。

　　7. 芒果：富含碳水化合物和维生素A，有助于增加体重和维持肌肉健康。

　　8. 樱桃：富含抗氧化物质和维生素C，有助于降低炎症和提高肌肉功能。