哪些食物吃了心情愉悦

　　以下是一些有助于提高心情的食物：

　　1. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6和镁，可以帮助缓解焦虑和抑郁。

　　2. 三文鱼：富含omega-3脂肪酸，可以帮助提高心情和情绪。

　　3. 南瓜子：富含镁和蛋白质，可以提高心情。

　　4. 燕麦：富含膳食纤维和镁，可以帮助稳定情绪。

　　5. 黑巧克力：含有类似于安非他明的化学物质，可以帮助提高心情和能量水平。

　　6. 绿色蔬菜：例如菠菜和甘蓝，富含维生素C、叶酸和镁，可以帮助缓解压力和抑郁。

　　7. 芝士：含有酪蛋白和色胺酸，可以帮助促进血清素的产生，从而提高心情。

　　8. 橙色水果和蔬菜：例如胡萝卜和甜橙，富含维生素A和叶酸，可以帮助提高心情和精神状态。