这一说法不完全正确。纤维食物对肠胃有益处，因为它们可以增加肠蠕动，改善消化功能，预防便秘，同时也有助于排出体内的毒素和废物。但如果摄入过多的纤维，可能会导致胃胀、胃痛等不适症状。在食用纤维食物时，应注意适量摄入，并搭配合适的水分摄入，以避免不必要的不适。
想要长期保持正常规律的肠胃蠕动，只需要坚持做好日常饮食、活动、排便习惯的基础调整，不需要依赖特殊泻药或养生产品就能稳定维持。2.保持日常活动，给肠胃蠕动加外力辅助。千万别因为赶时间、忙事情就憋便，粪便长时间停留在肠道里，不仅会变干难排，还会让肠胃的蠕动反射慢慢变迟钝。
