以下是可以增肥增胖的食物:
1. 高热量食品:如坚果、花生酱、牛油果、饼干、巧克力等。
2. 高蛋白食品:如肉类、鱼类、豆类、坚果等。
3. 高碳水化合物食品:如米饭、面包、面条、土豆、玉米等。
4. 高脂肪食品:如肉类、奶酪、黄油、油炸食品等。
5. 饮食增补剂:如蛋白粉、重量增加剂、维生素补充剂等。
6. 饮料:如牛奶、果汁、甜饮料等。
但是过度食用以上食物可能会增加肥胖和健康问题,因此在增肥的还需要保持均衡的饮食和适量的锻炼。

能吃到胃里快速膨胀的东西主要分为两类,一类是高吸水性的干制食材,另一类是未冲调直接服用的泡腾类制剂,常见代表分别是未充分泡发的高胶质干货、干魔芋制品、误直接吞服的泡腾片。