一般情况下，米饭更容易让人长胖，因为其主要成分是淀粉质，容易被身体吸收和转化为脂肪，而馒头则相对少一些。具体还要看个人的摄入量和身体状况。控制饮食摄入量和合理运动是保持身体健康和控制体重的重要方法。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
