如果您的肠胃不好，导致消瘦，建议您采取以下措施：
1. 调整饮食：尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，可选择易消化的食物，如清淡的汤粥、蒸煮的蔬菜、瘦肉等。
2. 注意饮食习惯：细嚼慢咽，不要过度饮食，避免饮酒、抽烟等不良习惯。
3. 多进行体育锻炼：适当的运动可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，提高食欲。
4. 定期就医：如果肠胃不好的情况持续存在或加重，应及时就医，接受专业的治疗。
5. 补充营养：考虑通过口服补充剂或注射补充剂等方法补充营养素，提高身体的免疫力和抵抗力。
胃强脾弱致消瘦需先调脾固本，控制饮食节奏，配合健脾食疗与运动。总之啊，胃强脾弱导致的消瘦，不是一天两天就能调好的，得慢慢来，从调脾、饮食、运动三方面入手，坚持一段时间，身体肯定会慢慢好起来的。
