以下是一些不含蛋白质的主食：
1. 米饭
2. 面条（不含豆腐）
3. 白面包
4. 糯米团
5. 糯米饭
6. 燕麦粥
7. 玉米饼
8. 土豆（马铃薯）
9. 红薯
10. 面糊制品（如蛋糕、蛋挞等）去掉切割。
3.蒸软的根茎类主食，比如蒸南瓜、蒸山药、蒸土豆这类，纤维细腻温和，部分品种还能帮中和胃酸、保护胃黏膜，代替精米白面当主食很合适，注意一次别吃太多，有反酸胀气情况的话少吃红薯这类容易产气的品种就可以。
