1. 合理饮食：饮食应以清淡为主，适当增加蛋白质和淀粉类食物的摄入量，避免吃过多油腻、辛辣、刺激性食物。
2. 定时进餐：保持每日三餐的规律，不要过度饥饿或过度饱食。
3. 均衡营养：合理搭配食物，保证各类营养素的均衡摄入。
4. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有利于促进消化和增强免疫力。
5. 适量运动：适量进行运动有利于消耗多余脂肪、增强体质及促进新陈代谢。
6. 规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息时间，有利于消化和身体恢复。
7. 合理调理：根据个人情况，可适当服用一些增胃、助消化的中草药，如山楂、枸杞、白术等。
8. 心情愉悦：保持乐观开朗的心态，避免情绪波动过大，有利于促进身体健康。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
