以下是几个建议，可能有所帮助：
1. 选择适当的米：糯米的黏性更强，不适合用于煮焖饭，可以选择长粒米或者短粒米。
2. 洗米时多冲洗几次，直到水变清，这样能够去掉多余的淀粉，减少米饭粘连的可能性。
3. 在煮焖饭时，加入适量的油或者盐，这样可以减少米饭间的黏性。
4. 煮焖饭时不要搅拌，也不要过度加水，让米饭自然蒸熟，这样可以减少米饭之间黏连的可能性。
5. 煮好的米饭可以稍微晾凉一些后再拌匀，这样不仅可以避免米饭黏连，还能让口感更好。
想要煮饺子不粘在一起，做好几个简单步骤就能轻松实现。水够多才能让饺子下锅后立刻散开，不会挤在一堆粘在一起，盐能让饺子皮的蛋白质快速凝固收紧，让面皮更挺括，食用油会在水面形成薄油膜，从下锅就给饺子隔离开，从根源减少粘连。
