以下是一些可能让人心情愉悦的活动：
1. 运动，如散步、跑步、瑜伽等。
2. 聆听自己喜欢的音乐或唱歌。
3. 与朋友或家人交流，分享彼此生活的喜乐。
4. 观看喜剧影片或电视节目。
5. 读一本好书或看电影。
6. 泡一个热水澡或享受按摩。
7. 做自己喜欢的手工艺或绘画等创造性的活动。
8. 享受美食，可以尝试自己烹饪美味的餐点。
9. 参加社交活动或旅行。
10. 感恩并关注自己的情绪和需要。
肠胃不好适合做质地细软、低油低盐、少刺激的好消化家常菜，以下是3款简单易做的养肠胃菜式：1、面山药炖排骨。鱼肉是好吸收的优质蛋白，清蒸做法少油无刺激，补充营养的同时不会加重肠胃负担，很适合肠胃不好的人日常吃。
