羊屎粒大便通常是由于食物的消化不良或排便不及时引起的。以下是几个调理方法：
1.饮食调理：饮食丰富多样、均衡营养，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃脂肪和油腻食物，保证足够的水分摄入，避免过度饮酒和饮茶。
2.运动调理：多进行有氧运动，如散步、慢跑、骑车等，有利于促进肠道蠕动，加速排便，缓解羊屎粒大便问题。
3.调整排便习惯：保持正常的排便习惯，每天固定的时间去厕所，适当增加排便次数，避免憋便过久。
4.中医调理：可以选择中药材进行调理，如大黄、芒硝等，具有通便作用。
注意事项：如果问题比较严重或以上方法效果不佳，建议及时就医。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
