光吃不胖的益生菌包括：
1. 双歧杆菌：能够促进肠道蠕动，增强免疫力，预防便秘。
2. 乳酸菌：能够降低胆固醇，增强消化系统功能，改善皮肤质量。
3. 口服酸奶：含有大量益生菌，可以增强肠道健康，提高免疫力。
4. 食物中添加的益生菌：如酸菜、泡菜、酸豆角等，可以促进消化吸收，增加肠道菌群。
5. 益生菌药品：如果需要大量补充益生菌，可以选择口服的益生菌药品，但要注意选择合适的品牌和规格，避免过量使用。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
