胃胀气时应该避免吃含有大量纤维素、油腻或易产生气体的食物，例如：
1. 高纤维素的蔬菜，如豆类、洋葱、大蒜、芹菜、白菜、芦笋等；
2. 含有二氧化碳和甲烷的食品，如大豆制品、豆腐、鱼类、蛋类、乳制品、酵母等；
3. 油腻食品，如炸鸡、薯条、汉堡等；
4. 调味品和刺激性食品，如辣椒、芥末、咖啡、酒精等。
建议选择易消化、低脂、低纤维、易吸收的食物，如米饭、面食、蔬菜汤、水煮蛋、瘦肉、鱼肉等。
胃不好要避开刺激性强、难消化、性质生冷的三类菜，具体不能吃的常见菜品可以按类别梳理：1.刺激性过强的菜。这类食物会直接刺激受损的胃黏膜，加重炎症、溃疡面的不适，长期吃还会增加胃的代谢负担，容易引发胃痛、反酸。
