煮水煮栗子的步骤如下:
材料:
- 栗子
- 水
步骤:
1. 将栗子放进锅里,加入足够的水,水的高度应该在栗子的两倍以上。
2. 煮开后,转小火煮30-40分钟,或者栗子完全煮熟为止。
3. 将煮好的栗子捞出来,放进冷水中浸泡10分钟。
4. 捞出来,剥掉外层的壳和掉落的薄膜即可。
温馨提示:
- 煮的时候不要加盐,这会影响栗子的口感。
- 煮的时间要视栗子的大小和品种而定,煮熟后用牙签或小刀插进去,如果容易插透,就说明煮熟了。
- 剥皮时可以用刀片轻轻在栗子的底部划一刀,这样剥皮就会更容易。
- 如果栗子的薄膜难以剥掉,可以将栗子放进微波炉加热10秒钟,这样薄膜就会变软,易于剥掉。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
