男生减脂到什么时候可以开始增肌

　　男生减脂的时间会因人而异，取决于他们的身体状况、饮食习惯、运动量等因素。当男生体脂率达到12%以下时，就可以开始增肌。如果男生在减脂过程中出现身体疲劳、精神不振等症状，就需要适当休息，等身体恢复后再考虑增肌。一定要注意饮食和锻炼的平衡，合理安排营养和训练计划，才能有效地增肌。