1. 锻炼身体：适当的运动将有助于促进血液循环，提高身体的代谢率，增强身体的免疫能力。但是不要过度运动，避免过度消耗体力，导致身体更加虚弱。
2. 调整饮食：一定要选择营养丰富的食物，多吃蛋白质，铁质和维生素等营养物质丰富的食物。同时要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，同时要避免冷饮、生冷食品和辛辣刺激的食物。
3. 调节作息：保证良好的睡眠习惯，晚上早点入睡，早上早点起床，不要熬夜。同时避免长时间坐着或站着，要适当休息。
4. 按摩保健：通过中医推拿按摩来刺激身体的经络，促进血液循环，增加身体的免疫力。
5. 中药调理：选择一些适合自己的中药调理身体，增加身体的免疫力和抵抗力，缓解体虚体寒的症状。但是需要找到一个专业的中医师来进行治疗。
