肠胃不好的人可以适量摄入粗纤维食物，但要注意控制摄入量，避免过量摄入导致胃肠不适。选择易消化的粗纤维食物，如熟的蔬菜、水果、全麦面包等。建议患有胃肠疾病的人，应根据自身情况咨询医生或营养师的意见进行饮食调整。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
