1. 水果：苹果、梨、草莓、蓝莓等水果都含有丰富的低脂粗纤维。
2. 蔬菜：菠菜、柿子椒、芹菜、南瓜、茄子等蔬菜都是低脂粗纤维的好选择。
3. 坚果：坚果类食物如核桃、杏仁等也是低脂粗纤维食物。
4. 豆类：豆类是蛋白质、纤维和矿物质的重要来源，包括黑豆、红豆、黄豆等。
5. 谷物：全麦食品、燕麦、糙米等都是富含低脂粗纤维的谷物。
注意：低脂并不代表低卡路里，食用时需要合理搭配和控制食量。
1.冬瓜：这可是祛湿界的“扛把子”！2.薏米：薏米绝对是祛湿小能手！3.绿豆：清热解暑就靠它！绿豆性凉，能清热解毒、消暑利水，夏天煮绿豆汤，放凉后喝上一大碗，不仅解渴，还能把体内的热毒和湿气一起清出去，整个人都神清气爽的。
