早餐:
1. 煎蛋和烤全麦面包片
2. 燕麦片和低脂牛奶
3. 香蕉和花生酱
上午加餐:
1. 希腊酸奶和水果
2. 坚果和水果
午餐:
1. 烤鸡胸肉和烤蔬菜
2. 鲑鱼和糙米
3. 瘦牛肉和蔬菜沙拉
下午加餐:
1. 坚果和水果
2. 一杯低脂牛奶和酸奶
晚餐:
1. 鲑鱼和烤蔬菜
2. 瘦牛肉和红薯
3. 鸡肉和菜肉汤
睡前加餐:
1. 低脂奶酪和坚果
2. 低脂牛奶或豆浆
今天我们就来分享大人腹泻食谱,拉肚子期间宜吃的家常菜。拉肚子期间宜吃的家常菜:西红柿炒鸡蛋,莲子肚片汤,烧豆腐,鸡蛋汤,蒸豆腐或者水蛋等家常菜。