银耳汤不能当主食，它是一种汤类食品，通常作为补品或饮品食用。虽然银耳富含营养，但其主要成分是蛋白质、多糖、微量元素等，缺乏碳水化合物和脂肪等主要营养素，所以无法提供足够的能量和养分支持身体正常运作。建议将银耳汤作为一道配菜或点心来食用，而不是作为主餐。
消化不好可以吃的主食，以质地软烂、低刺激好吸收的种类为主，优先选发酵面食、软质精米面，也可适量吃处理软烂的薯类和杂粮。这是消化不好时最不会踩雷的选择，比如煮得偏软的白米饭、细挂面、白馒头、普通白面包、大米粥都属于这类。
