孩子偏矮偏瘦怎么办吃什么补钙

　　孩子偏矮偏瘦可能与遗传、生活习惯、饮食习惯、运动量等因素有关。如果孩子确实缺乏钙，可以通过增加摄入钙的食物来补充。

　　以下是富含钙的食物：

　　1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，是最常见的补钙食物，具有较高的钙含量。

　　2. 豆腐及其制品：豆腐、豆浆、豆腐干等，除了高钙外，还含有丰富的植物性蛋白质和几乎不含脂肪。

　　3. 海鲜：鱼类、虾、贝类等，不仅含有丰富的钙，还富含蛋白质、微量元素等。

　　4. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、小白菜、西兰花等，是富含钙的蔬菜，适合儿童多吃。

　　5. 坚果：杏仁、核桃、花生等，含有丰富的钙、脂肪和蛋白质，适量食用有益健康。

　　虽然食物中富含钙，但如果孩子吃的过多，也会对身体产生负面影响。合理饮食和适当运动，才是保持身体健康的方法。如果孩子的身高和体重存在明显的问题，建议及时咨询专业医生。