白煮鸡蛋的煮法：
1. 将鸡蛋放入锅中，加入冷水，水面淹没鸡蛋。
2. 火开到中大火，煮沸后立即关小火。
3. 将锅盖盖上，煮 3-4 分钟（根据蛋的大小和个人口感，时间可以稍加调整）。
4. 将鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡 1-2 分钟，这样可以帮助剥壳。
总的烹饪时间约为 8-10 分钟。
像香蕉这种纤维含量高的水果，消化时间可能接近上限。单次摄入水果量过多也会延长胃内停留时间，比如一次吃一整个西瓜，消化时间可能从30分钟延长至1小时。
