脂肪是更容易导致身体长胖的成分。当身体摄入的热量超过了需要，多余的能量会被储存为脂肪，这会导致体重增加。高糖和高碳水化合物的饮食也容易导致身体长胖，因为这些成分容易被人体吸收并转化为脂肪。饮食中的酒精和油脂也容易导致身体长胖。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
