新鲜的银耳应该看起来外观均匀,颜色白净,呈透明状。如果发现银耳有以下情况,则表明它可能已经变质了:
1. 银耳颜色变暗,出现发黄或灰色斑点。
2. 银耳变硬或变得发脆,失去了弹性。
3. 银耳开始发臭或有异味,这可能是细菌在生长。
4. 银耳表面出现霉斑,有可能银耳已经长出霉菌。
如果发现以上任何情况,请不要食用已变质的银耳,以免影响健康。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。