晚上过晚或过晚餐是增加身体脂肪的一种常见方式。以下是一些易于增加体重的晚餐食物：
1.高热量的食物，如薯片、薯条、糖果和蛋糕等。
2.肉类和肉制品，尤其是加工肉制品，如香肠、火腿和培根。
3.淀粉类食物，例如米饭、面包、意大利面和土豆等。
4.高脂肪和高热量的酱料，例如奶油酱、芝士酱和调味酱等。
5.饮料，尤其是含糖饮料，例如汽水、果汁和甜茶等。
6.零食和油炸食品，如炸鸡、薯片和糖果等。
虽然晚餐是一天中最后一顿饭，但仍然需要注意食物的种类和数量，以避免增加体重。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
