1. 先用刀子在栗子上切口，切口要越大越好，以便于剥皮时栗子皮不裂开。
2. 将切好口的栗子放入开水中煮15-20分钟，让栗子内部的皮煮熟，以便于剥皮。
3. 用筷子或叉子将栗子从水中捞出，放入冷水中浸泡5分钟，然后捞出，待栗子稍微凉一些后就可以开始剥皮了。
4. 用手或小刀轻轻地在切口处剥开栗子皮，顺着栗子的纹理剥皮，不要用力过度，以免将栗子肉弄烂。
5. 剥完皮后，用清水洗干净，即可食用或烹饪。
2.最常见的胃肠腺体病理性改变是炎性增生，大多是长期慢性胃肠炎、幽门螺杆菌感染、不当饮食刺激导致的，属于良性病变，几乎不会恶变，只要针对性控制炎症、调整饮食就能稳定病情，定期复查即可。
