肠胃不好、吃不胖可以通过补充益生菌来改善。
益生菌可以改善肠道菌群，增强肠道功能，促进食物消化和吸收，降低肠胃疾病的发生风险。如果将益生菌合理地加入饮食，可以有效地改善肠道环境，预防肠道疾病。
益生菌还可以提高整体身体免疫力、调节体重和代谢等方面的作用。所以，对于肠胃不好、吃不胖的人来说，适当补充益生菌有一定的帮助。但是选择适合自己的益生菌品种和剂量，在医生或营养师的指导下使用。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
