如果您正在增肌，下午的加餐可以选择高蛋白、高碳水化合物、低脂肪的食物：
- 烤鸡胸肉或火腿肉三明治
- 燕麦、果仁、葡萄干和蜂蜜的能量球
- 坚果和干果混合的自制蛋白棒
- 酸奶和新鲜水果的奶昔
- 玉米片、杏仁和葡萄干混合的小吃
- 黑巧克力、小麦薄饼和坚果混合的能量球
慢性浅表性胃炎患者饮食调理需谨慎，南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜因易消化、护胃黏膜成首选。提醒：蔬菜调理需结合规律作息，若症状持续超两周或出现黑便，应及时就医。
