蛋白粉和增肌粉哪个增重

　　蛋白粉和增肌粉都可以帮助增重，但它们的作用机制不同。蛋白粉主要作用是补充蛋白质，提供肌肉生长所需的营养物质，帮助恢复和修复肌肉组织。增肌粉则是一种综合营养补充剂，含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、氨基酸等，可以促进肌肉生长，增加体重。具体哪个更适合增重，需要根据个人情况、饮食习惯和体能训练计划进行选择。建议在专业人士的指导下选购和使用。