蛋白粉可以提供肌肉生长所需的蛋白质，对于增肌效果有一定帮助。蛋白粉并不是万能的，增肌也需要综合考虑饮食、训练及休息等方面。不同品牌和类型的蛋白粉成分和效果也有所不同，需要根据个人需要选择适合的蛋白粉。
鸡蛋和蛋白粉的营养并不一样，二者不管是营养构成还是作用特点都有明显差异。
