以下是煮整个鸡蛋的步骤:
1. 先将鸡蛋放入冷水中,水量要淹没鸡蛋,大约要多一倍。
2. 放在火上,大火煮沸。
3. 当水沸腾后,把火开小,继续保持水在微沸状态,煮约10-12分钟。
4. 煮好后,马上将鸡蛋放入冷水中,这样可以防止蛋白过度凝固,让蛋黄更加饱满。
5. 等到鸡蛋冷却后,即可剥去蛋壳食用。
小提示:如果想让鸡蛋口感更好,可以在水中加入少量盐或白醋,可以让鸡蛋更容易剥皮,也可以防止蛋壳破裂。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
