以下是银耳的做法:
材料:
- 干银耳
- 清水
- 冰糖
步骤:
1. 银耳泡发:将干银耳浸泡在冷水中,待银耳变软后用手撕成小块,洗净后备用。
2. 煮银耳:将泡发后的银耳放入锅中,加入足够清水,开火大火烧开后转小火慢慢煮,等到银耳膨胀变透明时,加入冰糖调味,继续煮至浓稠出胶即可。
3. 调味:根据个人口味添加适量冰糖,可加入红枣、枸杞等配料提升营养价值。
4. 出锅:将煮好的银耳装盘即可食用。可以热吃或放入冰箱冷藏后食用。
注意事项:
1. 煮银耳时火候不宜太大,以免煮烂或变硬。
2. 煮银耳要多加水,银耳会吸收很多水分,不要让它粘锅。
3. 煮银耳时可以加入少量枸杞、红枣等食材,增加口感和营养。
4. 在银耳煮至出胶之前,不要加入任何盐类或酱油等调料,否则会影响银耳的凝胶能力。
银耳,又称白木耳,是一种珍贵的真菌类食材,其性味甘,性平,归肺、胃、肾经。银耳的功能主治颇为广泛。银耳中的膳食纤维还能帮助调节肠道功能,对便秘有一定的缓解作用。