1. 将适量的燕麦放入锅中,加入适量的水,以燕麦与水的比例为1:2左右。
2. 将锅放在火上,等水开后转小火,盖上锅盖煮约5分钟。
3. 然后将火关掉,让燕麦在锅里焖3分钟左右。
4. 最后开盖,加入适量的蜂蜜、水果、杏仁等配料,搅拌均匀即可。
提示:加热时不宜加糖,否则易糊锅。燕麦要煮熟,否则不易消化。

红豆富含铁质和膳食纤维,红枣则补气养血,两者一起煮粥,粥体绵密香甜,喝起来暖胃又暖心。2.红豆+燕麦:想要粥更有嚼劲又营养升级?3.红豆+莲子:如果喜欢清润一点的口感,红豆莲子粥绝对值得一试!
