以下是一些通便的水果：
1. 芒果：富含膳食纤维和果胶，可以刺激肠道蠕动并促进排便。
2. 香蕉：富含钾元素和果胶，有助于软化便便并促进肠道蠕动。
3. 猕猴桃：含有丰富的膳食纤维和酵素，可促进肠道蠕动和排便。
4. 葡萄：含有果胶和糖醇，有助于促进肠道蠕动和润滑排便。
5. 草莓：含有丰富的膳食纤维和维生素C，可促进肠道蠕动和加速便便通过肠道。
6. 橙子：含有果胶和膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动和促进排便。
7. 柚子：富含膳食纤维和果胶，可以增加肠道运动和促进排便。
8. 红枣：含有丰富的膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动和润滑排便。
