增肌粉主要包含高度精炼的多肽和葡萄糖粉，能够提供快速和长效的能量，促进肌肉的生长和修复。而乳清蛋白粉主要是提炼自乳清中的蛋白质，含有丰富的必需氨基酸，能够促进肌肉的重建和修复。增肌粉和乳清蛋白粉在营养成分和作用上有所不同，使用时应根据自己的需要和身体状况进行选择。增肌粉和乳清蛋白粉都是保健品，不能代替正常的饮食，使用时应遵循适量原则。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
