身体瘦弱可以选择以下食物来补身体：
1. 瘦肉类：瘦肉类富含蛋白质和铁质，可以促进肌肉生长和增加血红蛋白含量，例如鸡胸肉、瘦牛肉、猪瘦肉等。
2. 鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，可以提高免疫力和促进神经系统发育，例如三文鱼、鲑鱼、鲈鱼等。
3. 豆类：豆类是优质蛋白质的来源之一，同时富含纤维素、维生素和矿物质，例如豆腐、黑豆、绿豆等。
4. 坚果类：坚果类含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，例如花生、核桃、杏仁等。
5. 米面类：米面类是能量的重要来源，可以提供身体所需的碳水化合物，例如糙米、全麦面包、燕麦等。
6. 蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以促进身体的代谢和营养吸收，例如菠菜、西红柿、芒果等。
身体瘦弱需要均衡饮食，不要选择高热量、高脂肪的食物，同时适量运动可以促进身体健康。
