怎样牛肉炖大萝卜

  牛肉炖大萝卜是一道营养丰富、美味可口的家常菜。下面是具体制作步骤:

  材料:

  牛肉块500克、大萝卜1个、姜片适量、葱段适量、料酒适量、盐适量、白胡椒粉适量、生抽适量、老抽适量、水适量、食用油适量。

  步骤:

  1.将牛肉切成块状,用料酒、盐、白胡椒粉、生抽、老抽腌制入味。

  2.大萝卜去皮切成小块,葱切段,姜切片备用。

  3.热锅凉油,放入葱姜爆香。

  4.将腌制好的牛肉块加入锅中,煸炒至两面金黄。

  5.加水没过牛肉块,煮开撇去浮沫。

  6.倒入料酒、盐、白胡椒粉、生抽、老抽、大萝卜块,煮开后转小火炖煮约1个小时,至牛肉煮烂、大萝卜煮熟。

  7.根据个人口味加入适量盐和味精,最后撒上葱花即可。

  小贴士:

  1.牛肉选用筋道肉质好的部位,如牛腩或牛膀。

  2.牛肉先腌制入味,能让肉更加鲜嫩可口。

  3.大萝卜可以根据个人口味切成不同的大小块,炖的时间也会对应调整。

  4.建议使用慢火炖煮,可以更好的保留营养和口感。

  5.食用时可以撒上适量的葱花,更加香气四溢。

牛肉怎么吃有营养又好吃

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1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。


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1.选肉和预处理:先挑对部位,牛腱子、牛腩或者牛肋条都行,带点筋膜的更香。大火煮开转小火,盖上盖子慢慢炖,牛腱子得俩小时,牛腩一个半小时,牛肋条一小时就差不多。最后半小时加盐,太早加肉会老。


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