糙米和大米的区别热量

　　糙米和大米的区别不仅在于颜色、口感和营养成分上的不同，还存在热量上的差异。

　　糙米是指去掉外层稻壳后未经过进一步加工的稻米，含有大量的纤维，热量相对较低。每100克糙米的热量约为354千卡。

　　大米是经过去壳、碾米等加工后的白色米饭，相对于糙米来说，热量较高。每100克大米的热量约为370千卡。

　　想要减少热量摄入，糙米是更佳的选择。糙米的纤维含量较高，口感较硬，对于消化能力较弱的人群来说，可能会有不适。在选择米饭时，应根据个人口感和健康状况做出选择。