1.将乳肠放入清水中浸泡30分钟，确保表面杂质被湿润和软化。
2.用清水冲洗乳肠，去除表面的泥沙和污垢。
3.将一锅水烧开，放入乳肠，煮约5分钟，以杀灭细菌。
4.取出乳肠，用冷水冲洗，去掉外层的浮沫和脂肪。
5.用刷子轻轻刷洗乳肠表面，去掉残留的污垢和杂质。
6.再次用冷水冲洗乳肠，确保表面清洁无污垢。
7.将乳肠晾干，准备烹调或储存。
小米本身就容易消化，南瓜富含果胶能保护胃黏膜，特别适合肠胃敏感的人。这一荤一素的组合，既补充营养又不给肠胃添堵。大白菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；豆腐提供优质植物蛋白，温和不刺激。
