这可能是由于便秘导致的，便秘会使大便过干或者过硬，难以排出。排便不***也可能会导致排气多的情况。建议增加饮水量，增加膳食纤维摄入，进行适当的运动，如步行、慢跑等，帮助肠道蠕动，促进排便。如果症状严重，建议就医咨询。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
