黑豆花生红枣排骨汤的功效包括以下几个方面：
1. 补血养颜：红枣富含铁和维生素C，能促进血红蛋白的合成，具有补血养颜的作用。
2. 健脾养胃：黑豆和花生都是益气补脾的食材，可以帮助改善脾胃消化功能。
3. 改善贫血：黑豆含有丰富的蛋白质、铁和维生素B等营养成分，能改善贫血症状。
4. 增强骨骼：排骨富含钙、磷、铁等矿物质，能增强骨骼强度。
5. 改善睡眠：红枣具有安神的作用，能帮助改善睡眠质量。
黑豆花生红枣排骨汤是一道美味又有营养的汤品，适合各个年龄段的人群食用。
红枣最好去核，因为枣核性燥热，和银耳的寒性相反，去核后能减少燥热对孕妇的影响。血糖偏高的孕妇要控制红枣和冰糖的用量，红枣含糖量较高，冰糖也会增加汤的甜度，过量摄入可能会导致血糖升高，影响孕妇和胎儿的健康。
