7种食物助你排胀气胃胀气

　　1. 豆类食品- 豆类含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以帮助排除肠道内的气体。

　　2. 香蕉- 香蕉富含钾和膳食纤维，有助于消除肠道内的气体。

　　3. 酸奶- 酸奶含有益生菌，可以帮助维持肠道健康，减少胀气。

　　4. 茴香- 茴香含有化学物质茴香油，可以促进肠道蠕动，帮助排出气体。

　　5. 水果- 热带水果如菠萝和木瓜含有消化酶，可以帮助消化食物，减少胀气。

　　6. 姜- 姜含有生姜素，可以促进胃肠蠕动和消化，减少胀气。

　　7. 绿色蔬菜- 绿色蔬菜富含膳食纤维和营养物质，可以促进肠道健康，减少胀气。